Hubnutí může být snadné,
Když víte, jak na to.

  • Naučíte se, jak se správně a zdravě stravovat
  • Zbavíte se nadváhy a zdravotních problémů
  • Budete spokojenější, sebevědomější a plní energie

Chci konečně zhubnout

O hubnutí v Naturhouse jste mohli slyšet v těchto médiích: Blesk E15.cz ELLE Květy Glanc Betynka ČT24 ČT1 Prima tina Novinky

Hubnutí s odborníky

Zkušenosti našich klientů jsou individuální. Konkrétní výsledky se můžou pro každého člověka lišit.

-57 kg za 10 měsíců*

Přiznávám, že jsem měla z toho obavy. Ale ihned od první chvíle jsem byla nadšena jídelníčkem. Velice rychle jsem zjistila, že absolutně nemám hlad, jelikož jsem začala jíst pravidelně..

Nejvíce se mi líbilo, že si nemusím složitým způsobem počítat kilokalorie a kilojouly a každé sousto předem vážit na váze. Zjistila jsem, že nemá cenu držet „zaručené“ diety od kamarádek ani z různých časopisů.

Začala jsem s velikostí oblečení 54–56 a dnes nosím běžnou konfekční velikost 42–44.*

Petra Šampalíková, 38 let

Další zkušenosti našich klientů

... které přináší výsledky

Hubnutí v Naturhouse

Chcete konečně zhubnout? Beze strachu, že se vám vaše shozená kila vrátí zpět jako bumerang? Bez hladovění a bez nutnosti něco vážit nebo počítat?

Pak jste na správném místě.

Pomohli jsme více než 4 000 000 lidem ve 40 zemích světa.

Lidem, kteří jsou nyní spokojenější, sebevědomější, mají více energie a jejich zdravotní problémy jsou minulostí.

Nyní můžeme pomoci i vám.

Naučíme vás, jak se správně a zdravě stravovat.

Změníme vaše stravovací návyky.

Hubnutí v Naturhouse je hubnutí pod dohledem odborníků v přátelském prostředí, doprovázené citlivým a osobním přístupem.

Jak probíhá hubnutí v Naturhouse?

Objednejte se

na konzultaci v Naturhouse

Objednejte se zdarma

Začněte hubnout již dnes!

Naturhouse v číslech

2 0 0 8

Od tohoto roku vám
pomáháme žít lepší život

6 5

Počet poboček, které
provozujeme v České republice

1 0 0 0 0 0

Tolika spokojeným klientům jsme
pomohli v cestě za štíhlou postavou

Co říkají o hubnutí v Naturhouse naši klienti?

m_dasa-stummerova-naturhouse-liberec

-33,5 kg za 8 měsíců*

První dietní jídelníček po konzultaci 1. 2. 2011 mi vyrazil dech. Nemohla jsem uvěřit, že je nutné v rámci pestré diety zkonzumovat tolik jídla! 

Druhá návštěva ve výživové poradně mě utvrdila, že jdu správným směrem, neboť moje váha byla o 3,7 kg nižší.

Z velikosti XXL jsem se dostala na běžnou konfekční velikost 38.*

Dáša Štummerová

m_hana-dufkova-poradenstvi-naturhouse-praha-1

-39,9 kg za 11 měsíců*

Výhodou je variabilita jídelníčku, možnost okamžitě vidět výsledky a prokonzultovat další postup.

Dále osobní přístup „mé“ výživové poradkyně.

A také to, že mi zatím šlo hubnutí i bez návštěv fitcentra, jen pomocí lehkého pohybu ve formě svižné chůze.

Nevěřila jsem, že se dá v podstatě jednoduchou cestou dojít k vytoužené váze.*

Hana Dufková, 54 let

m_hana-netolicka-pardubice

-31,5 kg za 6 měsíců*

Přesvědčila jsem se, že nemá cenu držet „zaručené“ diety od kamarádek ani z různých časopisů.

Konzul­tace s mojí poradkyní není jen o hubnutí kilogramů, ale hlavně o psychické podpoře a neskutečné motivaci.

Do dietetického centra NATURHOUSE jsem přivedla několik dalších kamarádek a tak to teď táhneme spo­lečně.*

Hana Netolická, 52 let

m_marie-lomska-poradenstvi-naturhouse-ceske-budejovice

-57 kg za 14 měsíců*

Na metodě NATURHOUSE mi vyhovovalo pestré složení stravy, žádné hladovění, nové recepty a doporučení a podpůrný přístup výživové poradkyně.

Na pravidelných týdenních kontrolách se snižovala nejen moje váha, ale také centimetry okolo pasu, boků a stehen.

Nejvíce jsem ocenila celkový přístup dietoložky. Vůbec se nepozastavovala nad mojí počáteční váhou, neurážela mě, ani si ze mě nedělala nejapné žerty.*

Marie Lomská, 54 let

MUDr. Martina Fejková

-12 kg za 12 měsíců*

Kontroly byly to pravé, co jsem potřebovala. Člověk se pak více snaží, pokud ví, že bude zvážen, změřen a samozřejmě chce mít dobré výsledky, je to dobrá motivace.

Díky příjemné atmosféře a přátelskému personálu jsem se na kontroly vždy těšila.

Jako lékařka pracuji v nepřetržitém provozu, sice mé hubnutí trvalo déle, ale zvládla jsem skloubit náročnou práci s novým jídelníčkem, pohybem i návštěvami u milé výživové poradkyně Ivy.*

MUDr. Martina Fejková, 29 let

-21,2 kg za 3 měsíce*

Jednak se mi líbilo, že jsem měl stanoveno, kdy mám kolik čeho sníst, a pak mi velmi vyhovovaly týdenní kontroly. Byl to takový „bič“, abych dietu neporušoval.

Jsem „bohatší“ o lepší pocit ze sebe. A především jsem zjistil, jak moc je strava důležitá. Jak správná strava dokáže nejen tělo ale i celkové myšlení posunout pozitivním směrem.*

Vladimír Iránek, 31 let

-57 kg za 10 měsíců*

Přiznávám, že jsem měla z toho obavy. Ale ihned od první chvíle jsem byla nadšena jídelníčkem. Velice rychle jsem zjistila, že absolutně nemám hlad, jelikož jsem začala jíst pravidelně..

Nejvíce se mi líbilo, že si nemusím složitým způsobem počítat kilokalorie a kilojouly a každé sousto předem vážit na váze. Zjistila jsem, že nemá cenu držet „zaručené“ diety od kamarádek ani z různých časopisů.

Začala jsem s velikostí oblečení 54–56 a dnes nosím běžnou konfekční velikost 42–44.*

Petra Šampalíková, 38 let

-24,8 kg za 7 měsíců*

Problém je, že i když jsem teoreticky dobře vzdělaný, tak na to sám nestačím. Teorie na hodinách fyziologie a stravování sportovců je něco jiného než vlastní hlava.

Hodně mi pomohlo, když mi poradkyně Hanka ukazovala, v čem jsem dělal chyby, případně pokud jsem zanedbával pravidelnou stravu a pitný režim.

Každý si dává nějaké předsevzetí, ale není dobré čekat až na Nový rok. Já jsem se rozhodl o prázdninách. Nechtěl jsem zázračně zhubnout za půl roku. Chtěl jsem se naučit správně a zdravě stravovat. To mě NATURHOUSE naučil.*

Miroslav Novotný, 43 let

David Nekvinda

-31 kg za 6 měsíců*

Výživovou poradnu NATURHOUSE mi doporučila moje teta, která zde úspěšně zhubla 16 kg.

Každý týden jsem viděl výsledek, posun a hnalo mne to dopředu a to i přesto, že jsem občas ne vše na 100 % dodržel. I tak jsem ale hubl, například jsem si čas od času dopřál pivo.

Zhubnout bylo lehčí, než jsem čekal! Skutečně jsem netrpěl hlady a přesto, že občas jsem si i v jídelníčku zahřešil, hubl jsem vesele dál.*

David Nekvinda, 22 let

David Krejčí, NATURHOUSE Brno

-13,4 kg za 6 měsíců*

Před dietou moje váha často kolísala a postupně rostla. Po dietě s NATURHOUSE můžu nosit velikosti oblečení jako před lety, cítím se odpočatěji a nebolí mě tolik klouby a svaly.

Na pravidelné kontroly jsem se těšil, nebyla to vždy jen kontrola
váhy, ale i dobré rady v příjemném prostředí s příjemnými lidmi.

Pracovní vypětí mi nedovoluje pravidelně cvičit. Proto jsem
také ocenil, že s NATURHOUSE lze efektivně hubnout i bez cvičení.*

David Krejčí, 29 let

Zuzana Chytilová, NATURHOUSE

-15,6 kg za 6 měsíců*

Výživovou poradnu NATURHOUSE mi doporučila moje kolegyně z práce, která zde zhubla díky úpravě jídelníčku. A protože jsem se sebou chtěla něco udělat a nechat si poradit, mít odbornou podporu, tak jsem se na konzultaci objednala.

Naučila jsem se zdravě stravovat, o jídle více přemýšlet. Na
každé konzultaci jsem obdržela nové recepty, tudíž se mi ani jídla nepřejedla.

Každý týden jsem se do poradny velmi těšila. Vládne tam pohoda,
dobrá nálada, je tam veselo, příjemné prostředí, je radost se tam vracet.*

Zuzana Chytilová, 25 let

Chci se podívat na další klienty, kteří se svěřili do vaší péče
*Zkušenosti našich klientů jsou individuální. Konkrétní výsledky se můžou pro každého člověka lišit.

Proč se objednat do Naturhouse?

Komplexní diagnostika

Zjistíte, jak vypadá vaše tělo „uvnitř“.

Jídelníček na míru

Budete vědět, co jíst. Jídla vám budou chutnat a nebudete trpět hlady.

Odborná doporučení

Rady a doporučení šité vašemu tělu přímo na míru.

Motivace a návrh postupu

Abyste dosáhli vašeho cíle co nejdříve.

Pravidelné konzultace

Při kterých se specialistou konzultujete vaše pokroky.

Magazín o hubnutí a zdravém životním stylu

18.7.2016Na co si dát pozor, pokud držíte půst?

Jak držet půst abychom si neublížili?

Půst už dávno není záležitostí jenom našich předchůdců, i dnes se můžete setkat s mnohými lidmi, kteří se odhodlají tento proces podstoupit.

Je jedno, jestli se k půstu rozhodnete z náboženských přesvědčení či s cílem zredukovat hmotnost, vždy byste měli k takovému rozhodnutí přistupovat zodpovědně a s dostatečnou informovaností.

3 základní principy hubnutí

1

Prvním krokem k úspěšnému hubnutí je odstranění skrytých příčin nadváhy. Ty dělají hubnutí těžší, až prakticky nemožné. Ne vždy se jedná o nedostatek pohybu nebo nadměrný příjem kalorií, jak si většina lidí myslí. Podle odborníků na zdravou výživu existují i další faktory, které ovlivňují nadváhu. Například jiné zdravotní problémy, špatné stravovací návyky nebo překyselení organismu.

Ač si to chcete přiznat nebo ne, nadváha je zdravotní komplikací a musí se k ní takto přistupovat. Když jste nemocní, také se většinou nesnažíte léčit sami doma a raději jdete k lékaři, aby vám pomohl. S nadváhou by tomu nemělo být jinak. Odborník je schopný zjistit vaší příčinu nadváhy daleko lépe, než vy sami. A samozřejmě ji odstranit. Rychleji a efektivněji. Bez zdravotního rizika.

Pokud příčinu neodstraníte, máte jen malou šanci, že zhubnete.

2

Druhým krokem je úprava jídelníčku takovým způsobem, abyste skutečně hubli. Musíte se však vyhnout tzv. metabolické pasti. Co to metabolická past je?

Představte si, že snížíte porce jídla a omezíte tím příjem kalorií. Protože vaše tělo přijímá méně kalorií, přijímá i méně živin. Ty jsou samozřejmě pro lidský organismus velice důležité. Vaše tělo začne tento krok chápat jako „nouzový režim“. Začne pomaleji spalovat kalorie a více ukládat tuk. Stručně řečeno, váš organismus si buduje zásoby na horší časy. A nadváha je na světě.

Lze se metabolické pasti nějakým způsobem bránit? Ano, samozřejmě. Ve své podstatě je řešení jednoduché. Stačí, když budete jíst stravu, která sice obsahuje málo kalorií, ale zároveň je bohatá na živiny, které vaše tělo vyžaduje. Problém je, že neexistuje univerzální jídlo, které by bylo vhodné k hubnutí pro každého. 

Každý potřebuje přijmout jiné množství živin. Stejně tak každý musí snížit jiné množství kalorií, aby zhubnul. To je také důvodem, proč tak málo lidí zhubne podle diet či jídelníčků z televize, časopisů nebo internetu. Lidé, kteří diety nebo jídelníček sestavovali, neznají vaše tělo. Neví, co váš organismus přesně potřebuje. Abyste hubli, musíte mít výživový plán šitý na míru vám a jen vám.

3

O tom, jestli uspějete a opravdu zhubnete, nebo ne, rozhoduje především vaše hlava. Vaše pocity při hubnutí mají na konečný výsledek velký vliv.

Budete-li trpět hladem, vrátíte se ke starým návykům a nezhubnete. Budete-li si různá jídla zakazovat, budete mít o to větší chuť si je dát a samozřejmě si je dříve či později dáte. Bude-li pro vás cvičení nepříjemné, nebudete ho dělat.

Ovšem, existuje řešení. S těmito problémy je schopný se vypořádat individuální výživový plán, který respektuje vaše možnosti, chutě a časové dispozice.

Pokud skloubíte všechny tři principy dohromady – objevíte skrytou příčinu nadváhy a necháte si sestavit jídelníček na míru, s jehož dodržováním nebudete mít problém – zvyšuje se pravděpodobnost, že budete hubnout.

Dovolte nám, abychom vám pomohli.